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lunes, 12 de noviembre de 2012

MEDIA MARATON DE MORATALAZ 11/11/2012

 Pues sin mas pretension que hacer un entreno de 2 horas 20 minutos a ritmo de 6 Minutos el Km (aunque luego no salga) ya que los primeros 18 km de los 21, salieron en torno a 5,36 y los ultimos 3  sobre los 5,08.para realizar un registro de 1hora 53 minutos aprox. A esto tenemos que añadir los tres primeros Km, de calentamiento en unos 19 minutos,necesarios para alargar el entreno,hasta las 2,20 horas.


El recorrido sin ser bonito es interesante por el tema de los desniveles,esto curte mucho y enseña a regular esfuerzos y ritmos,en cuanto a la  la organización fue correcta, agua en los puntos necesarios,Km 5 km 10 Km 15 y meta,caldito reponedor al final,  algún refresco, incluso hubo esponjas humedas aunque no muy necesarias por la temperatura más que fria ,aunque se agradece el detalle.                                                   La camiseta tecnica esta chula, si tengo que buscar algún pero, acaso el tema del trafico, que en alguna ocasion nos mezclabamos un poco,pero con civismo hay sitio para todos,entiendo que al dar varias vueltas al mismo circuito, puede importunar a los vecinos demasiado tiempo y que alguno se impacienta.

 




 








Por lo demas (despues de la Media de Azuqueca en Mayo) reencuentro
con las carreras mas que grato,con mis Brothers Daniman y Vallekis controlandome los impulsos de los geles, los cambios de ritmos alocados y empujandome para arriba en los desfallecimientos de las cuestas, que mas se puede pedir. Bueno si que la proxima vez, pueda ver al Doc al final, para irme tranquilo a casa,ya que despues de ver su cara,en el Km 20  me quede un poco jodio.

 Animo compi yo tambien he tenido alguna así.
 

Y que eche de menos, a muchos compis del Equipo T-diesel y a mis enanos de la escuela, con los que he compartido tan buenos ratos.


















Y al Señor Crack enhorabuena por su MMP (otra)con esa naturalidad que parece que no le cuesta.


Pues muy buenmas sensaciones,de cara al Maraton de Castellón.

Un Finde total en general.